J’ai testé pendant plusieurs semaines dans mon quotidien les 5 meilleures whey isolate et je les ai classées dans cet article, pour t’aider à choisir la bonne.
Elles vont rapidement améliorer tes performances en musculation et ta croissance musculaire.
J’ai sélectionné des protéines performantes pour optimiser ta récupération musculaire en fonction de critères spécifiques.
Pour chaque whey isolate, tu auras mon avis personnel et les avantages et inconvénients détaillés.
Comment j’ai classé les meilleures whey isolate du marché ?
Pour obtenir un classement le plus pertinent possible, j’ai commandé 5 whey isolate de marques connues et moins connues en les testant pendant deux semaines, de manière indépendante (une à la fois).
Les marques sélectionnées sont :
- Optimum Nutrition ;
- Papa Chiche ;
- Bulk ;
- Nutrimuscle ;
- Nutri&Co.
J’ai mixé la façon dont je la consommais : soit de manière classique dans un shaker post-entraînement ou en l’intégrant dans une recette protéinée comme un porridge ou un pancake.
À la fin, je leur ai donné une note sur 10.
Voici les critères de classement que j’ai pris en compte.
La traçabilité du produit
Le pays d’origine du lait en dit long sur la traçabilité de la whey isolate.
Si elle est fabriquée en France, c’est assez facile d’avoir des informations sur les éleveurs français et la chaîne de pâturage.
Mais si elle vient du Canada ou d’Australie, la traçabilité sera bien plus compliquée à évaluer.
Le taux d’absorption réel
Le taux de protéines inscrit sur l’étiquette est insuffisant pour dire si la whey isolate aide à prendre du muscle.
Ce qui compte, c’est ce que ton corps peut réellement utiliser pour construire du muscle, car sur 25 g de protéines avalés, tu peux en perdre en route si elles sont mal absorbées.
Pour ça, j’ai vérifié la présence d’enzymes digestives et la présence de peptides qui vont accélérer et améliorer le taux d’absorption des protéines, notamment chez les personnes qui ont des ballonnements intestinaux.
Le rapport qualité-prix
Le prix au kilo est bien sûr essentiel.
Certaines whey isolate sont chères, mais peut-être que leur prix est justifié, grâce à une composition nutritionnelle irréprochable ou une marque à forte notoriété qui inspire confiance.
La facilité à être mélangée dans des recettes
J’ai mélangé chaque whey isolate dans des porridges et des pancakes pour analyser si le goût se diluait bien avec le reste des ingrédients où si je ressentais un arrière goût en bouche désagréable.
Par exemple, quand la whey est trop sucrée, tu le sens direct. C’est terrifiant.
Le packaging
Le paquet est-il facile à ouvrir ?
Les informations nutritionnelles sont-elles écrites assez grosses ?
Y-a-t-il une cuillère doseuse à l’intérieur du paquet ?
Pourquoi je me mets d’un coup à écrire que des questions ?
J’ai vérifié tous ces points, car c’est toujours plus agréable de pouvoir utiliser facilement le produit.
La présence de certifications officielles
Les certifications ISO ou HACCP sont des preuves d’engagement sur la qualité, l’hygiène et l’éthique de production.
Je sais que beaucoup de personnes considèrent ce point comme non négociable, et bien moi aussi !
Si la whey est certifiée par un laboratoire, c’est qu’elle répond à toutes les normes en vigueur du marché.
La composition nutritionnelle
Une bonne whey isolate contient aussi des acides aminés comme les BCAA, qui vont améliorer la synthèse des protéines.
Tu vas améliorer ta récupération musculaire en ayant moins de crampes le lendemain de tes séances.
Une whey peu sucrée améliore le goût en bouche.
1-Isolat de whey de Bulk
Grâce à 25 g de protéines pour 30 g de portion, la whey de Bulk se classe number one.
Comme souvent avec Bulk qui met le curseur très haut.
Elle ne contient quasiment aucun sucre ni graisses et se digère très facilement.
Avec 5 g de BCAA, les fameux 3 acides aminés qui synthétise les protéines musculaires, ce produit est très complet.
Cette whey isolate est très faible en lactose, donc idéal si tu es intolérant aux produits laitiers et aussi compatible pour les personnes végétariennes en recherche de complément alimentaire pour leur prise de masse.
Pour les parfums proposés, tu ne vas pas être déçu(e) tant les choix sont nombreux. On ne sait même plus où donner de la tête. Par exemple, il y a banane, chocolat, chocolat cacahuète, fraise, glace à la pistache… 16 goûts au total !
Note de Bébé Musclé : 9,5/10
Avantages
- Marque référente dans le domaine de la whey
- J’ai eu des résultats en musculation avec Bulk
- Énormément de saveurs proposées
Inconvénients
- Marque non française
- Souvent en rupture de stock sur leur site à cause de la demande
2-Gold Standard 100% Isolate d’Optimum Nutrition
Cette whey isolate possède aussi une forte concentration en protéines et en BCAA. Pour une portion de 30 g, tu auras droit à 25 g de protéines et 5,5 g de BCAA.
La qualité des protéines est exceptionnelle grâce à une filtration spécialement prévue.
La whey d’Optimum Nutrition une excellente alternative si tu veux améliorer ta croissance musculaire. En plus, Optimum Nutrition est une marque reconnue dans le monde entier. Ses produits sont certifiés par des labels de qualité.
Gold Standard 100% Isolate est certifié par le label Informed Choice qui est d’ailleurs présent sur son packaging : il a donc été testé et approuvé sans aucun problème.
Ce produit est disponible seulement en 3 parfums, mais on retrouve les classiques à savoir vanille, fraise et chocolat.
Note de Bébé Musclé : 9/10
Avantages
- Marque mondialement connue
- Labellisé officiellement
- Filtration spécifique
Inconvénients
- Marque non française
- Plus chère que la moyenne du marché
3-Whey Isolate de Nutripure
Nutripure a mis le paquet, c’est le cas de le dire, avec sa Whey Isolat. Quand on regarde sa composition nutritionnelle, elle est très riche par rapport à ses concurrents. Tu retrouves bien sûr un taux important de protéines, soit 94%, mais aussi des BCAA ET des EAA, ce qui n’est pas commun dans l’isolat de whey.
Dans une portion de 30 g, tu as presque 7 g d’acides aminés essentiels (les BCAA) mais aussi 14,2 g d’EAA, ce qui fait que tu auras ingurgité tous les acides aminés.
Cette whey est issue du lait de vache de pâturages français et native donc pas dénaturée.
Elle est garantie sans pesticides ni OGM.
Son goût est neutre ou parfumé et se marie parfaitement avec de l’eau dans un shaker.
Je te conseille la version parfumée par rapport à la neutre, pour éviter un arrière goût désagréable.
Note de Bébé Musclé : 8,5/10
Avantages
- Marque française
- Beaucoup d’acides aminés
- Sans produit chimique
Inconvénients
Goût nature qui laisse à désirer
4-Whey Isolat Native de Nutri&Co
Nutri&Co est une marque familiale française qui a développé tout une marque de produit notamment pour la nutrition sportive.
Sa whey isolate ne contient que très peu de lactose et permet de réparer les fibres musculaires après l’effort.
Avec 94% de protéines, elle est dans la moyenne des concurrents. Sa fabrication est unique car il y a très peu d’intermédiaires pour obtenir la version finale de la poudre. Sa traçabilité est donc transparente et ils ne cachent rien de ce côté-là.
Cette marque utilise un procédé microfiltration pour une meilleure digestion et garantir des peptides de bonne qualité. Pour rappel, les peptides jouent un rôle essentiel dans la constitution des protéines.
Disponible en version neutre, chocolat et vanille.
Note de Bébé Musclé : 8/10
Avantages
Marque française et familiale
Un pourcentage de protéines extrêmement élevé
Présence de peptides pour une digestion optimisée
Inconvénients
Peu de goûts disponibles
5-Whey Isolate à la vanille de Papa Chiche
Papa Chiche est une marque française bien de chez nous, qui propose d’excellentes whey isolate.
Avec 84 % de protéines, soit une proportion de 21 g pour 25 g, elle est sans lactose et sans gluten, idéal pour les personnes intolérantes.
Elle se mélange bien dans des porridges avec un goût onctueux, surtout celle à la vanille que je trouve très savoureuse.
Note de Bébé Musclé : 8/10
Avantages
- Marque 100 % française
- Communauté importante autour de cette marque
- Goût agréable
Inconvénients
- Cette version en sachet est seulement en une seule dose de 30 g
- Très chère au kilo
| Marque | Bulk | Optimum Nutrition | Nutripure | Nutri&Co | Papa Chiche |
|---|---|---|---|---|---|
| Produit | Isolat de whey | Gold Standard 100% isolate | Whey Isolat | Whey Isolat Native | Whey Isolate à la Vanille |
| Protéines | 25 g | 25 g | 28 g | 25 g | 21 g |
| Glucides | 1,5 g | 1,5 g | 0,9 g | 1,6 g | 1,3 g |
| Matières grasses | 0,3 g | 0,4 g | 0,6 g | 0,8 g | 0,3 g |
| Calories | 110 kcal | 120 kcal | 114 kcal | 110 kcal | 92 kcal |
| BCAA | 5 g | 5,5 g | 6,7 g | 6,3 g | 6,4 g |
| Prix au kg | 73,22 € | 41,60 € | 53,20 € | 49,90 € | 86,33 € |
| Avis clients | 4353 avis 4/5 | 3683 avis 4,5/5 | 362 avis 4,1/5 | 39 avis 4,7/5 | 11 avis 5/5 |
À quelle fréquence consommer la whey isolate ?
Elle doit être assimilée tous les jours, même pendant tes jours de repos. Les protéines présentes dans la whey isolate vont aider tes muscles à se régénérer.
Pour ce qui est du moment précis de la journée, cela n’a que peu d’importance. Souvent, les pratiquants de musculation prennent leur whey juste après leur séance, car elle est très rapide à digérer.
Mais si tu fais de la musculation à jeun (pas très recommandé au passage), tu bénéficies aussi des glucides présents pour booster ton énergie et tes performances.
Pourquoi consommer de la whey isolate ?
La whey isolate va t’aider à combler un manque de protéines que tu as avec ton alimentation. Avec presque 95% de protéines dans une portion, cette whey est parfaite pour ta routine quotidienne.
Idéalement, vise 2 g de protéines par jour de ton poids.
Comme la whey est très rapide à assimiler, les acides aminés vont arriver plus vite dans le sang. Tes muscles vont se reconstituer plus rapidement après l’entraînement et leurs volumes augmenteront naturellement, notamment si tu prends de la créatine à côté.
D’ailleurs, tu peux aussi consommer de la caséine en complément juste avant de te coucher.
Beaucoup de personnes n’aiment pas le lactose, la whey isolate n’en contient quasiment pas.
Même si tu n’inclus pas de produits laitiers dans ton alimentation, tu peux te rabattre sur ce complément alimentaire pour compenser un éventuel manque de protéines, comme c’est le cas du gainer pour prendre du muscle.
Tu peux maintenant choisir la meilleure whey isolate en toute connaissance de cause. Le plus important reste d’avoir une bonne alimentation et un bon programme de musculation pour que ça ait des effets positifs pour ta prise de muscle.
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Ancien maigre et ectomorphe, je pesais 48 kg en étant mal dans ma peau et complexé par mon corps.
Sur Bébé Musclé : je te partage mon expérience en musculation, mes réussites et mes échecs pour que tu puisses aimer ton corps et reprendre confiance en toi.
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