4 semaines ensemble pour créer ton programme personnalisé au niveau entraînement et nutrition !
Je réserve mon coaching 4 semaines · 3 visios · accès direct à moiDes maigres comme toi, lancés pour de bon.
Tu lis des articles, tu testes un programme trouvé en ligne, tu t'entraînes dur. Et au bout de plusieurs mois, le miroir n'a presque pas bougé.
Le problème, ce n'est pas ta volonté. C'est que tu appliques des conseils qui n'ont pas été pensés pour ton corps de maigre, sans savoir si tu t'y prends bien, ni ce qu'il faut corriger.
Alors tu doutes, tu changes de méthode tous les quinze jours, tu continues de te cacher sous tes vêtements, et à force, tu finis par croire que c'est perdu d'avance. Je suis passé par là, et je peux te dire que non, ce n'est pas perdu. Il te manque juste un plan fait pour toi, et quelqu'un pour te guider.
Quatre semaines pour te construire ton plan sur mesure et te rendre autonome.
Visio 1, le bilan
On fait le point sur ta composition corporelle, ta taille, ta morphologie et tes muscles courts ou longs. De là, je construis ton plan.
Visio 2, à mi-parcours
Au bout de 15 jours, on ajuste ensemble ton programme et ton alimentation selon ce que tu as constaté sur le terrain.
Visio 3, le bilan final
À la fin des 4 semaines, on fait le point et je te laisse autonome avec un plan qui tourne et les bons réflexes.
- Ton programme de musculation personnalisé, adapté à ta morpho-anatomie
- Ton plan alimentaire personnalisé, calé sur ton métabolisme et tes besoins
- Un accès direct à moi sur Telegram pendant toute la durée du coaching
- Un suivi individuel réel, pas un programme automatisé envoyé à tout le monde
Arnaud, fondateur de Bébé Musclé. J'ai longtemps pesé 48 kg.
J'ai passé des années à tout faire comme il faut sans grossir, jusqu'à comprendre que mon corps de maigre ne suivait pas les mêmes règles que les autres. Diplômé STAPS, j'ai depuis construit la méthode que j'aurais aimé qu'on me donne au départ.
Aujourd'hui, j'aide des maigres et des ectomorphes à se lancer pour de bon. Je sais exactement ce que tu vis, parce que je l'ai vécu.
En quoi c'est différent d'un programme générique ?
Un programme générique est le même pour tout le monde, sans tenir compte de ton corps. Ici, rien n'est fait à l'avance. Ton programme est construit avec toi, après un vrai bilan de ta morphologie et de tes muscles courts ou longs, puis ajusté en cours de route. Deux personnes ne repartent jamais avec le même plan.
Quels résultats puis-je attendre en 4 semaines ?
Sois réaliste, 4 semaines ne transforment pas un corps, personne ne peut le promettre honnêtement. L'objectif, c'est de te lancer définitivement, avec le bon programme, la bonne alimentation et les bons réflexes, pour enfin progresser dans la bonne direction au lieu de tâtonner pendant des années.
Combien de temps durent les visios ?
Entre 30 et 60 minutes chacune, selon ce qu'on a à voir ensemble. On prend le temps qu'il faut pour que tu repartes avec des réponses claires.
Y a-t-il un suivi après les 4 semaines ?
Oui. Même une fois le coaching terminé, tu peux continuer de me poser tes questions, sur Telegram ou par email. Je ne te laisse pas dans la nature avec ton plan.
J'ai peu de temps dans ma semaine, est-ce que ça peut marcher ?
Oui, justement. Ton programme est adapté à tes contraintes d'emploi du temps. On construit un plan réaliste pour ta vie, avec le nombre de séances que tu peux vraiment tenir, pas un programme idéal que tu abandonnes au bout de dix jours.