Meilleur gainer prise de masse (classement 2024)

Le gainer est un excellent complément alimentaire pour ta prise de masse. 

Il possède beaucoup de glucides et de protéines, indispensables pour une croissance musculaire optimale.

En complément ou à la place de la whey, le gainer va t’aider à atteindre tes objectifs à la salle de sport.

Que tu sois débutant ou voulant affiner ton corps, il est souvent utilisé en musculation.

Pour savoir quel gainer il te faut pour ta prise de masse, je t’ai préparé un classement des 5 meilleurs du marché, en comparant leurs avantages et inconvénients.

Sélection des meilleurs gainers pour une prise de masse

•  1- Gainer prise de masse de Bulk ;
•  2- Gainer prise de masse de MyProtein ;
•  3- Massive Gainer de Body and Fit ;
•  4- Weight Gainer Mass Perfection de Body and Fit ;
•  5- Gainer Lean de Bulk.

	Gainer prise de masse de Bulk	Gainer prise de masse MyProtein	Massive Gainer de Body and Fit	Weight Gainer Mass Perfection de Body and Fit	Gainer Lean de Bulk
Plusieurs goûts disponibles	✅	✅	✅	✅	✅
Acides aminés	✅	❌	❌	✅	❌
Calories par portion	500 kcal	388 kcal	1087 kcal	228 kcal	314 kcal
Glucides par portion	65 g	50 g	149 g	28 g	33 g
Protéines par portion	43 g	31,4 g	51 g	20 g	37 g
Bénéfices	Beaucoup de calories et en protéines pour gagner en masse musculaire	Protéines de haute qualité et une récupération musculaire optimale. Fera le bonheur des végétariens	Le plus calorique du classement, enrichi en vitamines et minéraux	Contient tous les acides aminés en plus des glucides et protéines. Il contribue à maintenir la masse musculaire	Possède de l’avoine de très haute qualité à faible indice glycémique
Prix au Kg	24,99 €	25,99€	14,59 €	16,36 €	28,99 €
Avis clients	4,1/5 2114 avis	4,18/5 253 avis	4,5/5 110 avis	4/5 471 avis	4,4/5 75 avis
La note de Bébé Musclé	10/10	9/10	9/10	8/10	8/10
Liens	J’achète ce gainer	Je le veux	Je le veux aussi	Je veux ce gainer	Je peux l’avoir ?

Gainer prise de masse de Bulk

En n°1, on retrouve l’indétrônable Bulk et son gainer spécial prise de masse. C’est pour moi le gainer le plus complet. On retrouve comme ingrédient des protéines, des glucides et de la leucine qui est un acide aminé pour booster ton énergie. Avec 500 kcal par portion, ce gainer sera le meilleur ami des sportifs en quête de muscles. Son fort taux de glucides de 65 g participe aussi à améliorer ton énergie au quotidien. Bref, si tu hésites encore sur le choix de ton gainer, ne cherche plus, il est là sous tes yeux, prêt à être dévoré.

 💪 Dévorer le gainer de Bulk

 On aime

• sa haute teneur en glucides et protéines ;
• possède 5 g de leucines, un acide aminé essentiel.

On aime moins

• le goût un peu rude desfois (bouche-toi le nez et ça ira)

Gainer prise de masse MyProtein

MyProt pour les intimes, a su conquérir le cœur de bambin de Bébé Musclé. Là encore, tu auras droit à 31,4 g de protéines par portion, ce qui est déjà un bon apport à compléter avec ton alimentation. Il convient aux végétariens, ce qui n’est pas donné à tous les gainers. Chaque portion contient aussi 6,2 g de lipides qui ont pour rôle de stocker ton énergie. Pour prendre de la masse musculaire facilement, ce produit t’apportera tous les ingrédients nécessaires.

Avec de l’eau ou d’autres ingrédients comme les flocons d’avoine ou le beurre de cacahuète, ce mélange se digère très facilement.

On aime

• des lipides présents ;
• fait aussi pour les végétariens.

On aime moins

• non disponible en paquet de 3kg ou plus ;
• pas d’acides aminés.

Massive Gainer de Body and Fit

L’offre Massive Gainer de Body and Fit est enrichie en vitamines et minéraux. C’est le plus calorique avec plus de 1000 kcal par portion. Si tu as un métabolisme très rapide et que ton corps consomme beaucoup de calories, ce gainer va t’aider à compenser ce manque calorique.

Parmi les ingrédients présents, on retrouve bien sûr les glucides et protéines mais aussi de la farine d’avoine, du lait de coco en poudre ou encore de la maltodextrine pour fournir une énergie rapide à l’organisme.

Ses protéines sont issues à la fois de lactosérum et de protéines de lait. Ses glucides complexes permettent d’être libérés lentement dans le corps, pour te garantir une énergie constante.

Il est vendu seulement en paquet de 4,25 kg, ce qui représente 17 doses.

On aime

• ses vitamines et minéraux ;
• ses 1000 kcal par dose.

On aime moins

• goût très sucré ;
• 3 saveurs disponibles uniquement.

Weight Gainer Mass Perfection de Body and Fit

Body and Fit propose une autre formule de gainer, très appréciée par les pratiquants de musculation. Weight Gainer Mass Perfection contient 9 acides aminés et de la glutamine qui participe au développement des muscles et freine le catabolisme musculaire. Son taux de sucre est très faible et sa composition nutritionnelle est correcte, même si elle est inférieure aux autres. Au menu, 20 g de protéines par portion, 28 g de glucides et 228 kcal.

On aime

• les 9 acides aminés ;
• la glutamine.

On aime moins

• moins de protéines que d’autres gainers ;
• que saveur milkshake proposée avec différents parfums.

Gainer Lean de Bulk

Pour compléter ce top 5, j’ai mis encore une fois un gainer de Bulk mais cette-fois ci, le Gainer Lean. Il possède tout de même 314 kcal par dose, ce qui est suffisant pour être en excédent calorique et prendre du poids. Dans sa composition, on retrouve un ratio optimal 1.1 entre les protéines et les glucides et la présence d’avoine d’Écosse à faible indice glycémique. Il y a également 3,9 g de fibres par portion et 8,4 g de glutamine.

Contrairement aux 4 autres, c’est un Lean Gainer. Il possède un taux plus important de protéines que de glucides.

Il conviendra davantage aux mésomorphes avec une certaine masse musculaire déjà établie plutôt qu’aux personnes débutant en musculation.

Si tu veux une prise de masse saine, ce produit te conviendra.

On aime

• bon taux de protéines ;
• ratio optimal entre glucides et protéines.

On aime moins

• juste 3 goûts disponibles ;
• pas de lipides.

Quels sont les différents types de gainer ?

ll existe 2 principaux types de gainer : le hard gainer et le lean gainer. La différence se situe dans leur composition et leurs objectifs spécifiques pour la prise de masse. 

Le hard gainer

Il est destiné aux personnes ayant du mal à prendre du poids, notamment pour les débutants ectomorphes.

Le taux de glucides est plus élevé, entre 20 et 30% de la composition totale du produit.

Ça permet de prendre du poids rapidement, quitte à prendre un peu de gras (tout est relatif quand même).

Le lean gainer

Il est utilisé pour une prise de masse plus propre et plus qualitative, avec un développement musculaire limité en graisse.

Disons que c’est plutôt pour un pratiquant de musculation avec quelques années d’expérience, qui souhaitent limiter sa prise de gras.

Il y a moins de calories dans ce gainer : environ 600 kcal en moyenne contre 800 kcal en moyenne pour l’autre.

L’idéal est de commencer par le premier en essayant d’atteindre ton poids idéal. Une fois fait, tu peux te focaliser sur le lean gainer pour mieux contrôler ton poids.

Comment bien choisir ton gainer pour une prise de masse ?

Tu l’auras compris, ton objectif principal va déterminer le type de gainer qu’il te faut. 

Mais il faut aussi faire attention à certains aspects pour choisir le bon produit qui te fera progresser rapidement. 

Le ratio protéines/glucides

Le ratio correspond au rapport des protéines et des glucides contenu dans le paquet.

Il ne faut pas que la ratio soit trop déséquilibrée, du genre 1:5, sinon, cela te provoquerai des problèmes de digestion.

❌ Trop de glucides : il y a un risque de stockage sous forme de graisses, surtout si l’apport calorique dépasse tes besoins.

❌ Trop de protéines : ça occasionne une digestion difficile et un gaspillage des acides aminés si tu manques de glucides.

Un bon ratio est compris entre 1:1 et 1:3

La qualité des protéines

Je ne vais rien t’apprendre en disant que les protéines sont super importantes lorsque l’on veut prendre de la masse.

Des protéines dégueulasses auraient des effets négatifs sur ta croissance musculaire.

Les meilleures sources de protéines des gainers contiennent tous les acides aminés essentiels nécessaires : la leucine, l’isoleucine et la valine.

Regarde bien sur le paquet si ces 3 acides aminés sont présents

La qualité des glucides

Les glucides sont la principale source d’énergie dans un gainer, mais leur qualité influence la manière dont ton corps va utiliser cette énergie.

Autrement dit, des glucides complexes seront plus efficaces que des glucides simples pour une prise de masse saine et sans accroc. 

La valeur nutritionnelle globale

Parce qu’il n’y a pas que les glucides et les protéines dans la vie, les vitamines B6, B12 et vitamines D ainsi que les minéraux, notamment le magnésium et le zinc, jouent un rôle dans la synthèse des protéines et la récupération musculaire.

Et bien sûr, on n’oublie pas le nombre de calories. 

Calcul bien tes calories manquantes et choisis le gainer en conséquence.

Peut-on cumuler le gainer avec d’autres compléments alimentaires ?

Oui, tu peux tout à fait cumuler le gainer avec les BCAA, mais seulement en consommant une portion par jour.

Attention, pour bien choisir ses BCAA, il faut comparer les produits du marché.

Boire ses calories c’est bien, mais il ne faut pas perdre la bonne habitude de prendre des vrais repas et des vraies collations.

Par contre, veille bien à atteindre ton nombre de calories journalier requis, sans pour autant manger trop de calories, afin d’éviter d’avoir la bedaine qui pend au bout de quelque temps.

Quand prendre ton gainer ?

Le meilleur moment pour consommer ton gainer est juste après ta séance de musculation. Cette mixture va t’aider à récupérer lors de tes jours de repos et tu bénéficieras des avantages que je t’ai évoqués juste au-dessus avec les glucides et les protéines. C’est pour ça que tu peux aussi en prendre un les jours où tu ne t’entraînes pas.

Un homme doit consommer par jour environ 2500 kcal. Bien sûr, si tu es plus petit ou plus grand, ce chiffre est à pondérer.

Avec le tableau que j’ai créé, oriente-toi vers le gainer qui t’apporte le nombre de calories dont tu as besoin.